Помогаю занятым людям, которые несут на себе очень много — дома и на работе. В основе моего подхода — нейронаука, коучинг, элементы КПТ.
Здесь можно выдохнуть, разобраться, что важно, и начать двигаться с вниманием к себе и с опорой на то, как реально работает мозг.
Без надрыва и гонки, без терапии, без давления и марафонов силы воли.
Меня зовут Маша Манджиева.
Я сертифицированный тренер по нейроинтеграции и модератор мастермайнд групп, ex-директор по маркетингу международной образовательной компании EF Education First, ex-директор по коммуникациям Philin Philgood. По первому образованию я политолог-международник (МГИМО(У) МИД России).
За плечами более 10 лет работы в маркетинге и коммуникациях в различных индустриях: образование, travel-tech, культура, благотворительность, урбанистика. Верю, что работа в разноплановых компаниях — от международной и государственных до некоммерческого сектора и стартапа — помогает мне видеть одну и ту же ситуацию с разных сторон.
С начала декрета перепридумывала себя и в 2025 получила диплом о профессиональной переподготовке в качестве нейротренера. Не от скуки: сама прошла через то, с чем приходят ко мне — усталость, выгорание, ощущение, что крутишься, но не двигаешься, желание, наконец, выстроить что-то свое. При этом коучинг и тренерство стали для меня новым этапом профессионального расширения и органичным продолжением того, чем я занималась 10 лет в сфере маркетинга и коммуникаций. Я всегда работала с людьми, системами, целями. Умение видеть сильные стороны, быстро считывать контекст и помогать человеку выстраивать рабочие процессы — это навыки, которые я оттачивала годами.
Люблю миксовать роли и не отказываюсь от этого в работе. Вне зависимости от моих ролей мне нравится быть рядом с человеком в момент, когда его жизнь начинает меняться.
Кроме работы, есть жизнь, и мне нравится, что в моей ее много. Я бурятка, мой муж — калмык, и у нас замечательная дочь.
Была в зоне выгорания, очень мало ресурса: операция сына, восстановление, три недели с двумя детьми почти в одиночку. Запрос — вернуть фокус на себя, ввести рутину по заботе о себе. В итоге в календаре появились конкретные задачи по поддержке ресурса — с именем и целью. Гордится тем, что научилась приоритизировать заботу о себе вместо «более важных» дел.
Хотела вернуть продуктивные привычки, сфокусироваться, почувствовать опору на себя. На выходе стала разделять кайф и достигаторство — раньше даже кайф был каким-то достигаторским. Изменилось понятие нормы самоощущения: можно быть всегда в более хорошем состоянии.
Хотела найти новое хобби, усилить уверенность в себе, стать более позитивной. Появилось вдохновение, стала больше себе нравиться, чаще отслеживала свое состояние. Почувствовала себя не только мамой и домохозяйкой, а человеком со своими хотелками и увлечениями.
Хотела начать работать коучем, но буксовала после сертификации. За 3 недели сделала больше на уровне действий, чем за предыдущий год.
Переезды, трагедия в семье, хаос. Научилась выбирать объем задач и бюджетировать время, внесла регулярность через календарь.
Жила в горящих дедлайнах. Пришла к «иду и делаю», научилась делегировать.
Я очень благодарна за такую включенность, поддержку, невероятный вклад в меня. Я чувствую меньше тревожности и больше расслабленности. Вчера легла и уснула в 23:00 — для меня это такая победа, я раньше стабильно ложилась в 2–3 ночи. Ты очень сильно повлияла на мою жизнь!
— Наиля АхметоваСпасибо за возможность почувствовать легкость при достижении поставленных целей. Я стала уверенной в себе, и моя мечта стала ближе — я почувствовала, что это теперь реально. Я стала себе говорить, что я счастлива. Не в моменте, а благодаря тому, что ощутила возможность контролировать свою жизнь.
— Светлана ПоваренныхМаша — очень добрый, поддерживающий тренер, которая сопровождает ровно столько и ровно там, где это нужно. С ней можно спокойно выгружаться, не боясь критики или осуждения. При этом Маша знает, где задать нужный вопрос и посоветовать практику, которая поможет в конкретном моменте. Внутренняя опора крепчает, самоконтроль и самодисциплина усиливаются.
— Станислава МинаковаОгромное спасибо за опыт нейроспринта! Мне очень понравился сам инструмент, его этапы — диагностика с помощью тестов, диагностическая встреча с тренером для фокусировки запроса, самостоятельное назначение названий проектов и задач по ним, групповая сессия для еще большего погружения и фокусировки, а также взаимной поддержки и обмена идеями, ежедневные напоминания в чате, практики, отслеживание результата. Теплое и бережное, но при этом четкое ведение каждой участницы. Групповой формат не дает «слиться» и ценен обменом и взаимоподдержкой! Классный инструмент, классный тренер, классный опыт!
Очень рада работе с тренером Машей, потрясающий новый опыт. Работа с коучем действительно эффективная, но казалось, будто месяц — это мало. На более длительной дистанции, мне кажется, можно добиться более впечатляющих результатов.
Хочу сказать огромное спасибо. Прожила с группой целый месяц, прикоснулась к миру каждой участницы, в каждой отразилась, что-то взяла для себя. Это было время, наполненное теплыми и живыми контактами — непередаваемый опыт.
Маша, думаю, выражу мнение многих: ты очень мягко и тактично вела организационные вопросы, с тобой было действительно комфортно. Спасибо за позитивный тон, который ты пронесла через весь этот месяц.
Для тех, кому важно работать один на один, в своем темпе, с персональным фокусом и полным вниманием к вашей ситуации.
Как устроено:
5 встреч за месяц: 1 диагностическая сессия (60–90 минут) + 4 коуч-сессии (60–90 минут). Взаимодействие и поддержка между сессиями в чате. Частота встреч зависит от запроса и индивидуальных договоренностей.
Начинаем с бесплатной встречи-знакомства (20–30 минут).
Для тех, кому важно двигаться рядом с кем-то в кругу единомышленников. Когда нужен обмен опытом, живая обратная связь и ощущение, что вы не одни в этом.
Как устроено:
Небольшая группа. На каждой встрече каждый приносит свой запрос и получает не советы, а качественные вопросы, новые идеи и отражение от группы. Формат и частота встреч — по договоренности с группой.
Для тех, кто хочет сдвинуться с места за месяц, но без жесткого давления на себя.
Формат совместного продвижения по своим целям с поддержкой и стройной системой: небольшая группа, ежедневные стендапы, нейропрактики, конкретные цели. Работает мягко, но дает структуру, которой часто не хватает в одиночку.
Как устроено:
4 встречи за месяц: 1 индивидуальная диагностическая сессия + 3 групповые (60–90 минут). Встречи раз в неделю, взаимодействие и поддержка между сессиями в чате.
Начинаем с бесплатной встречи-знакомства (20–30 минут).
Люблю выступать: можно позвать меня в свое сообщество или проект.
Темы:
— Переходные периоды без насилия над собой
— Как пересобирать жизнь, когда старая версия себя больше не работает
— Новая устойчивость: жизнь после культуры достигаторства
— Как корпоративная карьера влияет на самоценность
Пишите — обсудим тему, формат и аудиторию.
Расскажите, что происходит, и мы поймем, подходим ли друг другу.